Mengatasi Wasir Setelah Melahirkan – Sembelit atau susah buang air besar sangat mengganggu, tak sedikit yang mengobatinya menggunakan obat-obat laksatif. Padahal tak selalu harus demikian, ada beberapa cara gampang dan sederhana yang dapat anda lakukan.
Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling umum dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang konsumsi air. Jika bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak susah untuk mengobatinya.
Ketika buang air besar mulai kurang lancar, tak ada salahnya mencoba lima cara sebagai berikut, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Jauhi Stress
Stres merupakan faktor resiko dari berbagai gangguan kesehatan, tak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, cara-cara simpel dapat dikerjakan untuk mengatasi stres. Misalnya olah pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya bersenang-senang.
2. Cukupi kebutuhan serat
“Saat kita bertambah tua, otot di dalam tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang pakar kesehatan saluran cerna dari Los Robles Hospital di California.
Sama halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Metode menjaga kekuatannya yaitu dengan mengonsumsi cukup serat. Sebagian besar orang hanya mencukupi serat sebanyak 15 gr per hari, padahal rekomendasi para ahli berkisar antara 25-35 gr.
3. Banyak minum
Mengonsumsi banyak serat tidak akan banyak membantu apabila tidak didampingi dengan minum yang cukup. Air bening lebih disarankan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} dianjurkan karena bersifat diuretik atau meluruhkan kencing. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memancing kekurangan cairan.
4. Olahraga
Menggerakkan tubuh secara rutin akan sangat bermanfaat bagi gerakan usus. Biasakan olahraga secara rutin dan seimbangkan dengan minum yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.
Baca Juga :
5. Periksa
Bagi beberapa orang, konstipasi sering dianggap biasa saja. Tapi hati-hati, problem ini dapat jadi merupakan gejala penyakit lainnya seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan sebagainya. Bahkan, bisa juga disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.
Terimakasih telah membaca artikel tentang Mengatasi Wasir Setelah Melahirkan. Semoga ulasan tersebut bermanfaat untuk Anda pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk siapa tau bermanfaat untuk Anda pembaca.
- Kurang Nyaman
- Sulit Beraktifitas
- Buang Air Besar Terasa Nyeri
- Gatal di Sekeliling Anus
- BAB Keluar Darah
- Malu Ketika Berkumpul dengan Sahabat
- Minum Berbagai Jenis Herbal Akan Tetapi Tak Kunjung Sembuh?
- Direkomendasikan Untuk Operasi Namun Takut?
( Harga sewaktu-waktu bisa dinaikan lagi tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |