Atasi Wasir Pada Ibu Hamil – Apa itu sembelit? sembelit yakni suatu kondisi sukar BAB secara rutin, tidak bisa benar-benar tuntas, atau tidak bisa sama sekali. Biasanya, seseorang bisa dianggap mengalami sembelit apabila buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu.
Gangguan pencernaan kerap kali dipandang sepele, padahal apabila dibiarkan berlarut-larut hal ini dapat mengakibatkan kanker usus besar. Secara umum, wanita lebih sering mengidap sembelit karena dipengaruhi oleh faktor fisiologis dan hormonal.
Penyebab Sembelit
Sembelit yakni suatu keadaan di mana waktu transit makanan dalam usus berlangsung lebih dari 72 jam. Akibat banyak sisa-sisa makanan yang tertinggal terlalu lama, usus besar akan menyerap air semakin, sehingga membuat feses menjadi keras dan kering.
Pengeluaran tinja yang lambat terjadi akibat kebiasaan makan yang tidak sehat, kurang berolahraga, kebiasaan menunda buang air besar serta stres berlebih. Jika ini berlangsung terus menerus, lama kelamaan penderitanya akan berisiko terkena kanker usus besar.
Selain itu, penyakit tertentu yang bisa menyebabkan sembelit yaitu diabetes, hipotiroid (tiroid yang kurang aktif), hiperparatiroid (paratiroid yang terlalu aktif), penyakit Parkinson, stroke, atau multiple sclerosis.
Sedangkan efek samping obat-obatan tertentu seperti, suplemen kalsium atau besi, antasida yang mengandung aluminium, obat diuretik, analgesik yang mengandung opium (seperti kodein dan morfin), antidepresan, antiepileptik serta antipsikotik.
Gejala sembelit
Gejala utama dari sembelit ialah sulitnya buang air besar atau frekuensi BAB yang lebih jarang dari biasanya. Sedangkan, gejala-gejala umum lain yang mudah dikenali, di antaranya:
- Nyeri dan kram perut, terutama pada perut bagian bawah.
- BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu.
- Proses BAB terasa tidak tuntas.
- Terasa ada yang mengganjal pada rektum.
- Ukuran feses dapat besar atau sangat kecil.
- Mengejan dengan keras saat BAB.
- Tinja terlihat keras atau menggumpal.
- Menurunnya nafsu makan.
- Perut terasa kembung.
Segera periksakan kondisi ke dokter apabila Anda mengalami gejala sembelit yang disertai kecapean, penurunan berat badan tanpa alasan jelas, mual, muntah, serta pendarahan pada rektum.
Cara Mengatasi Sembelit
Utamakan serat dan probiotik
Untuk mencegah dan mengatasi konstipasi, tidak ada cara lain selain mengubah kebiasaan atau gaya hidup Anda. Makan secara teratur, berolahraga secara teratur akan turut memperlancar metabolisme tubuh dan meningkatkan stamina kebugaran kita.
Konsumsi serat 25-30g/hari dari sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan juga perlu dilakukan setiap hari untuk merangsang gerakan peristaltik usus secara optimal. Selain itu, perbanyak konsumsi prebiotik yang mengandung oligosakarida (misalnya pisang, papaya, ubi, bawang)
Tips mencegah sembelit
- Terapkan pola makan sehat dan seimbang. Perbanyak minum air putih minimal 10 gelas atau 2 liter perhari. Karena air membantu proses pencernaan makanan.
- Biasakan buang air besar setiap hari dan jangan di tunda-tunda.
- Kurangi minum kopi atau minuman ringan yang mengandung kafein.
- Lakukan olahraga secara teratur untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh. Jika tidak sempat berolahraga, selingi aktivitas fisik dalam kantor Anda dengan berjalan-jalan atau naik turun tangga secara berkala.
- Biasakan mengonsumsi makanan dan berserat secara teratur untuk memperlancar proses transit di dalam usus.
Jika cara mengatasi sembelit di atas kurang efektif, dokter biasanya akan menganjurkan penggunaan obat pencahar. Hal lain yang perlu diperhatikan, selama Anda menggunakan obat ini, Anda disarankan mengonsumsi banyak air putih untuk menghindari kekurangan cairan.
Baca Juga :
Akan tetapi, apabila konstipasi terjadi secara tiba-tiba dan dalam jangka waktu pendek, maka pencahar dapat segera dihentikan saat feses sudah lembek dan mudah dikeluarkan.
Terimakasih telah membaca bacaan tentang Atasi Wasir Pada Ibu Hamil. Semoga ulasan tersebut bermanfaat untuk Bapak/Ibu pembaca. Berikut saya sajikan sedikit iklan produk barangkali bermanfaat untuk saudara pembaca.
- Risih
- Susah Beraktifitas
- Buang Air Besar Terasa Sakit
- Gatal pada Sekeliling Anus
- BAB Berdarah
- Malu Saat Berkumpul dengan Sahabat
- Konsumsi Berbagai Jenis Herbal Tapi Tidak Kunjung Sembuh?
- Disarankan Untuk Bedah Namun Takut?
( Harga sewaktu-waktu bisa berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
| Beli di Tokopedia | : | https://www.tokopedia.com/denatureofficial |
| Beli di Shopee | : | https://shopee.co.id/denatureofficial |
| Beli di Bukalapak | : | https://www.bukalapak.com/u/denatureofficial |
Review Pembeli!!!
Buah Pinang 